Q人体缺钾吃什么好？

男 32岁 2019-04-03

描述：

近段时间身体乏力，去到医院做了个检查，医生说是缺钾的原因。想咨询一下人体缺钾吃什么好？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

正常人的血清钾浓度为3.5-5.5mmol/L,当血清钾低于3.5mmol/L,临床上称之为低钾血症.缺钾的原因一般有摄入钾过少、排出增加等。日常生活中可以多吃水果，因为水果富含钾，其中香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘，还有镇静的作用。同时还应该注意多吃绿色蔬菜，土豆是主要含钾的主食。另外还可以吃山药、毛豆、苋菜等，含钾量也是比较高的。除此以外，还需要吃的咸一点，因为缺钾往往是伴随有缺钠的。