Q颈椎病如何防治？

男 2019-02-23

描述：

最近工作压力大脖子酸痛僵硬，低头几分钟就难受，我想问下颈椎病如何防治？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

预防颈椎病的方法可以正确使用枕头。三分之一的生命是在床上度过的。枕头的高度直接影响颈椎。最好的枕头应能支撑颈椎生理曲线，保持颈椎挺直。仰卧位时，枕头的下边缘最好放在肩胛骨的上边缘，这样颈部就不会空空。要尽量保持脖子暖和，避免冷刺激颈部可引起肌肉血管痉挛，加重颈椎板滞痛。平常姿势正确，颈椎病的主要原因是工作和学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳，避免受伤。最好的工作姿势是保持颈部挺直，稍向前，不要扭动、倾斜；工作一小时以上，应休息几分钟，做一些颈部运动或按摩减轻症状再辅以针灸理疗。