Q心里总是很压抑很难受怎么办

男 35岁 2019-06-16

描述：

心里总是很压抑很难受怎么办

医生回答：

首先要弄清楚心里压抑是什么原因导致的，如果是压力太大，可以找个值得信赖的人倾诉，和朋友交流沟通，做一些锻炼，例如去户外爬山，尝试一次短途旅游，看电影，听一些舒缓的音乐，做自己喜欢的事，多试试反复深呼吸，转移自己的注意力到你感兴趣的事情上。

如果是因为和家人朋友的关系不好那就让自己平静下来好好想想问题出在哪里，尝试和他们换种沟通方式交流一下问题所在，在以后的相处中着改变自己处事方式，尽量避免类似矛盾的发生。