Q快速治便秘的方法有什么？

男 31岁 2019-06-16

描述：

最近食欲下降，吃东西少，但是出现了腹胀现象，还伴有便秘，请问快速治便秘的方法有什么？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

根据对病情的描述来分析，便秘是比较常见的一种症状，不属于疾病。便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等都是便秘的表现症状。便秘期间应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。尽量避免吃火气大的食物，比如火锅，烧烤等。坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。