最近这段时间我发现自己的头皮经常会出现出油的情况,我想要采取饮食的方式调理,头皮油吃什么调养?
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头皮油吃含维生素和矿物质多的食物调养,比如新鲜的果蔬、五谷杂粮、蛋类和奶类,也可以适当吃坚果类食物和糙米。
但是日常的生活当中尽量不要吃过多的煎炸和油腻食物,而且还需要减少辣椒、咖啡因和酒精的摄入,因为过量吃这些东西,可能会刺激皮肤分泌更多的油脂,容易加重头皮发油的症状。
还需要多注意头皮卫生。
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