我前阵子刚刚生产完,所以现在身子骨特别的虚弱,且说我可以通过产后修复的方式,使得自己的身体变得更好,请问产后修复是要做哪些项目?
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产后康复是指妇女在分娩后通过某种方式进行康复的行为。女性产后修复主要包括盆腔矫正、盆底肌肉修复、身体恢复、子宫恢复和妊娠纹修复。建议可以适当的练练产后瑜伽,这样对恢复身材和恢复子宫都有不错的效果,不过像一些剧烈的像蹦跳之类的健身运动还是不可以做的,因为这时伤口都还没有长好,而且正在哺乳期,对宝宝吃奶也有一定的影响,可以采用一些比较缓慢的动作,像散步走路太急,这些都是可以的。注意千万不要盲目的去相信一些产后修复。
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