王秀梅 副主任医师 七台河市人民医院
三级甲等 妇产科
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女性产后要做哪些修复

发布时间: 2020-12-16 音频时长: 01分16秒
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产后修复需要恢复子宫的收缩和回位、肌肉失衡修复、骨盆的修复、产后盆底肌的修复,还有体质恢复。
产后可以多做运动恢复身体,做提肛运动,多锻炼盆底肌肉,避免出现阴道松弛,要常做呼吸运动收缩腹部肌肉。
日常要注意饮食,进食清淡、易消化饮食,少食多餐避免过饱,营养丰富,富含维生素食物。不吃油腻食物,避免辛辣食物刺激、不要饮酒、不要熬夜,加强身体锻炼增强免疫力,保持良好的饮食及生活习惯。

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