Q越来越胖是什么原因导致的

男 2019-02-06

描述：

我的孩子今年三岁了，最近一段时间总是特别能吃，越来越胖了起来，我很担心担心我孩子的身体，越来越胖是什么原因导致的？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥必须有毅力，否则以前所有的努力都会白费。最有效的减肥运动是有氧运动，它有助于燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友，记得多做户外健身运动。最好连续完成每项运动，不要中途停止，每项运动必须消耗高达300千卡的热量，考虑到这是由于暴饮暴食和缺乏锻炼造成的。例如，孩子们喜欢吃淀粉类食物和脂肪类食物，而不是蔬菜和水果等清淡食物。建议首先控制儿童饮食，适当添加高蛋白、低糖和低脂肪，动物脂肪不应超过总脂肪的1/3，应提供足够的维生素，适当解决儿童旺盛的食欲以减轻饥饿引起的疼痛，并可选择热量少、体积大的食物。