Q小米粥可以治疗失眠吗

女 28岁 2019-07-26

描述：

最近总是失眠，晚上入睡困难，睡眠很浅，想知道小米粥可以治疗失眠吗？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般像神经衰弱，气血虚，或者精神压力大等都会造成失眠。小米粥容易消化，可保护胃黏膜，有和胃安眠等功效。不过对治疗失眠的作用微乎其微。一般治疗失眠的方法有很多，适当减轻压力，注意体育锻炼，多做有氧运动，可以服用一些安神补心药物调理。晚上避免饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮料。可以在睡前听会轻音乐，用热水泡泡脚。如果想用食疗可以改善失眠，可以吃酸枣仁，有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对治疗失眠有良好的效应。同时还可以吃些猪蹄，莴笋等。