Q心情不好不想睡觉怎么办?

2019-04-18
描述:

上个星期刚和女朋友彻底的分手,回来然后我就开始不想睡,照片,成天成夜翻我们以前在一起的我们一起许多故事,心情不好就是不想睡,我该怎么办?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

您好,心情不好会引起身体的一系列不良的反应,比如睡眠不好伊或是直接的导致失眠。这种现象非常普遍,一旦心里有什么事情没处理好,或者心情压抑、难过、悲伤、委屈、愤怒等等,都会让我们无心睡眠。就算是勉强入睡,也会做一些乱七八糟的梦,更会突然醒来失眠到天亮。心情不好导致的失眠,最好不要靠药物解决,俗话说心病需要心药医,最重要的还是你自己的心理调节。像您这样子的情况一定要自己走出来,难过是在所难免的,但是一定要调整好自己的情绪,拥有一个积极向上的精神状态,投入到工作学习生活当中去,同时应该多去户外走走,把注意力放在其他的地方。

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