Q心情不好不想睡觉怎么办？

男 23岁 2019-04-18

描述：

上个星期刚和女朋友彻底的分手，回来然后我就开始不想睡，照片，成天成夜翻我们以前在一起的我们一起许多故事，心情不好就是不想睡，我该怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

您好，心情不好会引起身体的一系列不良的反应，比如睡眠不好伊或是直接的导致失眠。这种现象非常普遍，一旦心里有什么事情没处理好，或者心情压抑、难过、悲伤、委屈、愤怒等等，都会让我们无心睡眠。就算是勉强入睡，也会做一些乱七八糟的梦，更会突然醒来失眠到天亮。心情不好导致的失眠，最好不要靠药物解决，俗话说心病需要心药医，最重要的还是你自己的心理调节。像您这样子的情况一定要自己走出来，难过是在所难免的，但是一定要调整好自己的情绪，拥有一个积极向上的精神状态，投入到工作学习生活当中去，同时应该多去户外走走，把注意力放在其他的地方。