Q血热的食疗方法有哪些？

女 27岁 2019-02-11

描述：

我起痘痘好几年了，刚开始特别小不是成片的，现在脸蛋和下巴还有脖子上长成片成片的小痘痘，已经好长时间了，平时我的饮食都是很清淡的，并且休息时间比较规律，就是睡眠不太好，就去看了中医，中医说是血热造成的，血热的食疗方法有哪些？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

血热应具体需注意以下几点1.饮食方面，应多吃清凉滋润的食物，如莲藕有清热凉血的作用，最适合血热的人食用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、绿豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鸭肉也是凉血的食物，平时应多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物，火锅要戒，酒也要戒。2、规律生活熬夜、暴饮暴食等不降的生活习惯是导致火气上升的原因之一、杜绝这些生活习惯才可以让血液消除紧张、恢复正常运行;3、血热人群不适合参加过于激烈的体育运动、而应当选取温和的运动方式进行锻炼