Q控制射精的方法有哪些

2024-12-09
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李青 泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
医生回答:

控制射精的方法有多种,包括心理调节、身体锻炼和技巧训练等。这些方法旨在帮助男性延长性交时间,提高性生活的质量。

首先,心理调节是非常重要的一环。通过放松心情、减轻焦虑,男性可以更好地控制射精。身体锻炼如凯格尔运动,可以增强盆底肌肉的力量,从而提高对射精的控制能力。技巧训练方面,男性可以尝试暂停-挤压法或边缘法,在接近射精时暂停刺激,帮助延迟射精的发生。定期进行这些练习,能够逐渐提高控制能力。

在尝试这些方法时,男性应注意保持良好的沟通与伴侣交流,避免因焦虑而产生压力。同时,过度追求控制射精可能导致反效果,影响性生活的愉悦感。适度练习,结合个人的身体状况和心理状态,才能达到理想效果。如果在尝试过程中感到不适或出现问题,建议及时咨询专业医生,以确保健康和安全。

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