Q汗蒸注意事项有哪些？

男 2019-03-15

描述：

我跟朋友吃完饭去汗蒸，当时蒸的满头大汗，出来后感觉浑身舒服多了，很放松的感觉，回来之后，觉得有点不适应了，倒头就睡，我想了解一下汗蒸注意事项有哪些？

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

它能促进新陈代谢，改善内部循环，调节和增强免疫力、内分泌和植物神经。促进消化道血液循环，提高消化吸收能力，改善胃肠功能，提高女性皮肤弹性，有助于减肥。汗蒸的注意事项:汗蒸不应该在饭后和饮酒后立即进行。45-60分钟的汗蒸是最合适的时间，也可以根据个人的耐受力进行调整。汗蒸后4小时不适合淋浴，汗蒸后用毛巾擦干身体，2小时内不准吸烟，太冷的食物也不适合。4.如果你觉得你的头在用汗水洗澡，或者好好休息，再蒸一次。汗蒸之前，请先卸妆。出汗时不要频繁进出。喝适量温水。细胞在经历后10-24小时内处于恢复和健康改善的过程中。不要喝冷饮和食物，也不要直接接触冷水。淋浴不合适。用毛巾擦干身体。在最初的15分钟里，你应该适度锻炼，调整呼吸，反复深呼吸。在接下来的半小时里，你可以仰卧或坐下。在经历中，你应该保持良好的心态，放松身心。当身体有健康的反应时，如果你不能忍受，你可以去休息室放松休息，直到症状消失，然后你可以重新进入或咨询相关人员。经历之后，你不断出汗是正常的。让毛孔自己逐渐闭合是合适的。特别要指出的是，有出血倾向的人、患有严重高血压、严重心脏病、肺结核、急性疾病、高烧、恶性肿瘤、传染性皮肤病的人和其他不能耐高温的人禁止蒸汽。