男性激素指数低于正常值。想通过控制饮食来增加男性激素,想问如何补充雄性激素?
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补充雄性激素可以吃含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌能减少精子数量,影响性欲,降低性功能,最近的研究表明,缺锌与肾阳虚有关。牡蛎肉是第一种锌含量最高的食物,其他食物如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜和红糖都含有一定量的锌。
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