Q多吃水果能帮助骨质疏松症恢复吗

男 2020-04-03

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多吃水果能帮助骨质疏松症恢复吗

: 李世赞骨科去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

多吃水果对骨质疏松症恢复是否有帮助尚不明确。骨质疏松症的患者饮食上可以多吃一些含钙的食物，比如牛奶、乳酪等奶制品；黄豆及豆制品；海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品；韭菜、芹菜、苋菜、小白菜、发菜等新鲜绿色蔬菜及新鲜水果等；鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷丰富的食物。除此之外还应多吃一些富含维生素D的食物比如花生、核桃、芝麻、杏仁、山楂等，可以帮助钙的吸收和利用。