小腿肚子偶尔就会出现腿抽筋的情况,有时候是左边有时候是右边,抽筋的时候非常痛的,不知道应该怎么办,右腿抽筋应该怎么治疗?
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腿抽筋多数是缺钙的原因,一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,平常注意补钙。缺钙易引发小腿抽筋,要多补充一些含钙多的食物,含钙丰富的食物有虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。多饮水。如果平时活动量大,需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物。
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