乳腺保健知多少?
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乳房的保健知识有以下:
一、新生儿乳房稍有隆突硬结,会有少许的乳汁溢出,是受母体雌激素的影响,不要挤捏乳房,一般的话,一到3周可自行消失。
第二点是到了青春期,不要紧胸束怀,以免乳腺影响发育。
第三点是妊娠期和哺乳期,乳头内陷者应该牵拉乳头,以便婴儿吸乳,产后尽早开奶,乳汁过剩应及时用吸乳器吸出,避免挤压碰撞,要保持乳头的清洁防止皲裂,防止婴儿的咬伤;一旦皲裂或者咬伤时,要及时清洗并消毒,预防乳腺炎的发生。
还有要保持乐观的人生观和愉悦的心境,不要抑郁,要缓解工作的压力,避免急躁,要保持良好的饮食习惯,多吃蔬菜、水果,少吃脂肪油炸的食物以及辛辣的食物,还有激素的食物等等,少饮酒,少喝咖啡,尽量不吃带有激素类的药品以及补品,不要乱用保健品,美容护肤品等。
要劳逸适度,起居有时,要佩戴松紧适度的胸罩,不可改变乳房的自然状态,否则可能影响乳腺淋巴的回流,影响到新陈代谢。
对乳房的外形变化及皮肤的变化,比如说乳头是否有那些溃烂、溢液、有没有肿物,应该细心观察,学会自我检查。
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