乳腺保健知多少？

乳房的保健知识有以下：
一、新生儿乳房稍有隆突硬结，会有少许的乳汁溢出，是受母体雌激素的影响，不要挤捏乳房，一般的话，一到3周可自行消失。
第二点是到了青春期，不要紧胸束怀，以免乳腺影响发育。
第三点是妊娠期和哺乳期，乳头内陷者应该牵拉乳头，以便婴儿吸乳，产后尽早开奶，乳汁过剩应及时用吸乳器吸出，避免挤压碰撞，要保持乳头的清洁防止皲裂，防止婴儿的咬伤；一旦皲裂或者咬伤时，要及时清洗并消毒，预防乳腺炎的发生。
还有要保持乐观的人生观和愉悦的心境，不要抑郁，要缓解工作的压力，避免急躁，要保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，少吃脂肪油炸的食物以及辛辣的食物，还有激素的食物等等，少饮酒，少喝咖啡，尽量不吃带有激素类的药品以及补品，不要乱用保健品，美容护肤品等。
要劳逸适度，起居有时，要佩戴松紧适度的胸罩，不可改变乳房的自然状态，否则可能影响乳腺淋巴的回流，影响到新陈代谢。
对乳房的外形变化及皮肤的变化，比如说乳头是否有那些溃烂、溢液、有没有肿物，应该细心观察，学会自我检查。