Q让下面变紧做什么运动

2020-09-09

描述：

让下面变紧做什么运动

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

想要让下面变紧，可以做盆底肌复健运动。而盆底肌复健运动的两大核心内容，就是提肛运动和缩阴运动。缩阴运动是假想自己要小便，选择憋尿的方法，可以随时随地的进行，需要长期坚持才能够奏效。而提肛运动也能够促进盆底肌修复，从而使下面变紧。两大运动锻炼的原理类似，但是提肛运动需要假想自己将要大便，选择的是憋大便的方法。