Q怀孕睡眠不好对宝宝有影响吗

女 23岁 2019-03-22

描述：

我现在怀孕35周了，自从怀孕后睡眠变得不好。前期，晚上总是12点以后才能睡着，夜里要上好几次厕所，早上7点钟就被吵醒了，睡眠不好会对宝宝发育造成影响吗？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

偶尔的睡眠不好对胎儿没有任何影响，但如果是长时间睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，肯定不利于胎儿的生长发育。睡觉前孕妇最好平复自己的情绪情绪，使自己精神松弛，以利于入睡。经常熬夜会导致内分泌紊乱，不利于胎儿发育。每天早起后，孕妇最后开窗通通风，或是到小区里散散步，呼吸新鲜空气，不但有益身心健康，而且有助于平缓情绪。如果白天感觉到疲惫，孕妇也可以睡个午觉。