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脊椎变直后的改善方式如下：1.建议劳逸结合，一个姿势保持1个小时左右应该起身活动后再工作，或做扩胸、耸肩等动作，都可以缓解颈肩部的肌肉疲劳。2.调整坐姿，保持正确的坐姿，避免经常低头、负重、弯腰等，防止脊柱变直加重。休息时采取硬板床，配合颈椎保健枕。3.如果出现腰椎管狭窄症状，需要进行腰部的功能锻炼，同时辅助腰部理疗、热敷、针灸、按摩等。4.如果腰部肌肉组织出现疲劳性损伤，导致腰部疼痛、肿胀等情况，需要减少腰部活动，配合中医进行推拿按摩，还可以口服活血化瘀的药物。
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