预防牙龈萎缩的方法主要包括叩齿和有效的刷牙。牙龈萎缩可能是因为随着年龄的增长，出现骨组织和牙龈组织的增龄性变化，所导致的萎缩，可通过早晚的叩齿，达到预防牙龈组织和牙周组织萎缩的目的。牙周组织萎缩有可能是炎症表现，因为牙龈和牙周组织出现炎症后，可造成牙龈萎缩。预防措施是早晚的刷牙，可及时清理干净牙齿周围附着的软垢、菌斑，有助于预防牙龈和牙周组织发生炎症。但是刷牙要注意采用竖刷法，对牙龈的保护更有利，横刷法反而容易引起牙龈的萎缩。
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