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肝火旺失眠的调理方法一般包括以下方面： 1.调整饮食结构，清淡饮食，避免食用油腻、辛辣的食物，建议多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾等蛋白类食物，以及富含维生素的新鲜蔬菜与水果，饮料建议饮用新鲜的果汁，也可以饮用酸奶、玉米汁。同时需要禁烟禁酒，烟酒可能会诱发酒精肝，甚至引起肝硬化。 2.学会控制自己的情绪，改善不良情绪的刺激。因为不良刺激会诱发肝脏的损害，而肝脏的损害又会加重情绪的失衡。 3.避免过度劳累和熬夜。
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