什么睡姿能改善胆汁反流
发布时间: 2020-06-01
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视频文字
左侧卧位的睡姿能够在一定程度上改善胆汁反流。胆汁反流性胃炎本身是胃肠道蠕动功能比较慢，而十二指肠分泌的胆汁由于胃肠道消化功能不良，反流到胃腔内导致。胆汁反流多数会表现为上腹不适，烧灼感或者胸骨后的疼痛，一般建议在睡眠的时候，尽可能使上半身抬高15~30度。
睡眠的姿势也建议以左侧位为主，尤其要避免将两臂上举或者是放在枕头下面，因为那样可以引起来膈肌的抬高，胃内的压力随之增加，使胃液会逆流而上，造成反流的加重。还有要注意，尽可能的在进食之后的半小时内，不要立刻平躺，进入睡眠状态。
因为这个时候胃内的食物还没有充分的消化，会引起来反流的加重。在餐后应该注意休息，可以适当的活动。
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