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可能引起膝盖一跪就出现疼痛的原因一般如下：1.膝关节发生退变。膝关节发生退变会引起髌上囊的积液，跪下时髌上囊受到压迫而出现疼痛。2.髌前滑囊的炎症。膝盖部位有外伤，摩擦导致髌骨前方的滑囊局部发炎、水肿。3.股四头肌的拉伤。运动前热身准备工作做得不充分，过度运动造成肌肉的拉伤，跪下时股四头肌受到牵拉而出现疼痛。4.患有髌骨软化症、滑囊炎。长期重体力劳动使软骨部位磨损、脱落，局部发炎，跪下时髌骨间的摩擦面增大而出现疼痛。
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