肠道菌群失调的饮食禁忌
发布时间: 2019-08-05
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肠道菌群失调患者主要是注意要吃一些富含膳食纤维的食物，可以吃一些红豆、绿豆等粗粮杂粮，多吃木耳、海带、裙带菜等菌藻类的食物同样含有丰富的膳食纤维，有利于有益菌的生长。同时需要应用富含益生元的食物，例如洋葱、豆类，可以适当多吃大蒜、姜黄等有助于有益菌的繁殖，同时多吃一些富含果胶的食物，例如苹果、山楂、香蕉等水果中富含的果胶是一种非淀粉多糖，可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌的繁殖和生长,同时分解后的果胶产生短链脂肪酸，能够抑制有害菌的生长。
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