我们受到一些外伤以后，受伤的局部会逐渐出现这种肿胀、疼痛，特别是在受伤以后的24小时之内，我们称之为急性期的时候，这种肿痛会出现越来越明显。那么我们怎么能够自己通过一种方法来减轻这种肿胀，一般来说就可以通过冰敷的方法，也就是说降低局部的温度，减少肿胀的发生。具体怎么操作，我们最常见的找到冰块，然后把它装在干净的塑料袋里，或者说是可以用干毛巾把它整块裹起来，然后敷到受伤的局部，一般来说敷上十几分钟、二十分钟左右，减低局部的温度以后可以减轻肿胀的发生，从而达到症状的消除。
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