更年期做什么运动
发布时间: 2021-01-05
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更年期可以进行游泳、散步、瑜伽、太极拳、慢跑等活动量较小的运动。女性在更年期会出现卵巢功能的衰退，并伴有肾气虚以及气血的不足。
此时可以适当进行一些体育运动来改善脏腑的功能，对于增强身体素质、提高对疾病的防御能力都可以起到一定的帮助。由于更年期的女性往往存在体力不足的问题，因此要根据自身情况来选择适合的运动方式。
如果伴有心脑血管的疾病，需要注意运动的强度，也不要在运动后立刻坐下休息或者洗澡。
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