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写字久了手腕疼的缓解方法有很多。1.手的力量好，一般在腕关节活动的时候要加强手的力量，平时可以用一个小的握力器，加强手部的力量，以增加关节的稳定性。2.比如写字一个小时，注意休息，能够缓解腕关节的疼痛，家长要适度的让孩子放松。如果疼的很厉害，也可以做制动，能够有更好的恢复。 手腕疼有很多因素，要排查有没有器质性的因素，看有没有隐性的囊肿、骨坏死、尺骨的变异等。还要看有没有滑膜炎的表现，查体看局部有没有腕关节的肿胀的情况。
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