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月经期建议根据情况，少吃寒凉、油腻的食物，以减少胃肠道的不适反应。还要防止食用含有雌孕激素的食物。 月经期间可能会由于雌孕激素的周期性变化，引起子宫的充血，并增加前列腺素的分泌，甚至可能会造成痛经，还可能会引起神经内分泌紊乱，造成潮汗或出现轻度头痛和情绪改变。 所以建议进食较温和的食物，以及蔬菜类和含有丰富铁类的食物，有利于改善因为经血过多而造成贫血的症状。
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