颈椎咔咔响怎么办
发布时间: 2021-11-10
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视频文字
颈部咔咔响，无论是正常的生理性弹响，还是病理性弹响，患者一般都需要维持正常的体位，要直立位，不要长时间低头，以免加大对颈部的压力，造成弹响加重。如果低头工作的时间过长，可以进行放松运动。
1.进行颈部最大限度的屈曲以及伸展。用手帮助颈椎达到最大的屈曲或伸展程度，通过颈部的加压，对肌肉进行拉伸。
2.进行侧方的转动。用手帮助进行侧方的运动，让眼睛能够看到肩背部的后方，左侧、右侧可以交替进行。
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