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腰间盘突出久坐，可能会加重腰腿痛症状，加重神经根充血水肿。 人体坐着时，特别坐不直时，身体处于弯腰前倾位置，这时上、下椎体会加大挤压突出的椎间盘，向后移位，增加对神经脊髓压迫。 患有腰椎间盘突出时，应该避免久坐，坐一会儿时应起身活动，做腰椎拉伸动作，可以进行促进血液循环，又可减少椎间盘对神经根压迫。最佳姿势应该是多平卧，这样上、下椎体不会对椎间盘进行挤压，从而缓解症状。
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