糖类摄入过量会增加肥胖、Ⅱ型糖尿病、高脂血症、高血压等一系列疾病的发病风险。 添加糖包括所有的加工食品和预加工食品，例如含糖甜饮料、糕点、乳制甜点、糖果、即食谷物、发酵面包等。不包括天然含糖的食物，例如水果和纯果汁。 因此，在购买已经加工好的食品时，应该注意阅读食品标签。如果有白砂糖、蔗糖等字样，需要谨慎购买。
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