手扭伤了没有肿，表明损伤不太严重，应当加强患处的保护，不要手提重物，也不要使患处受到明显的压迫。如果存在明显疼痛，可以使用一些抗炎镇痛类的药物缓解，比如美洛昔康、尼美舒尼，使用活血化瘀的药物进行治疗，...

运动后腰痛是否要补钙，与引起腰痛的原因有关。如果是老年人运动后出现了腰痛的症状，并且本身患有骨质疏松症，应当补钙。可以通过饮食补钙，也可以口服钙片和钙剂，防止骨质疏松症加重，因为骨质疏松症加重以后，可...

睡醒脖子痛不能动，可能与以下几种因素有关：1.可能是落枕所引起。在睡觉的时候枕头过高或者是姿势不良，可能会导致颈部的肌肉筋膜受损就会引起落枕，属于一种自限性疾病，可能会在3~5天左右自愈。如果比较严重...

脖子有紧绷感可能是以下因素所导致：1.如果经常伏案工作或者是长期低头玩手机，会导致颈部肌肉持续性紧张，也会使颈椎生理性弯曲，就会使颈部的肌肉有紧张感，严重时还会导致颈部僵硬、活动受限、疼痛等症状。2....

吹空调胳膊酸痛，应当立刻停止吹空调，也不要让风扇直吹胳膊部位。可以对胳膊进行一些理疗，比如热毛巾热敷、烤电、微波理疗等。能够使局部的肌肉放松、血液流通更快，也有助于新陈代谢，从而改善胳膊酸痛的症状，也...

在骨折后的中后期，可以使用一些促进骨折增长的药物进行治疗。比如骨康胶囊、仙灵骨葆胶囊等，有助于骨痂增长、加速骨折部位的愈合，但是一定要在医生的指导下合理用药，不可随意地使用药物。在骨折初期时，由于存在...

深蹲膝盖响，如果没有其他的临床症状，表明是一种生理性的表现，可以继续做深蹲的动作。但是要控制运动量，避免出现一些损伤。如果深蹲时膝盖响还伴有膝盖疼痛的症状，或者是膝盖部位存在肿胀，可能是存在病理性的弹...

跑步时腿关节酸痛，可能是以下因素所导致：1.如果在进行跑步前没有充分热身，肌肉韧带没有完全放松，并且运动时间较久，可能会使关节疲劳，就会引起关节酸痛的症状。属于生理现象，在休息后会逐渐改善。2.如果老...

腰部损伤的严重程度不同，恢复的时间也有区别。如果是腰部的肌肉组织出现了轻度的损伤，经过了合理的治疗，大多在1~2周左右能够逐渐恢复。应卧床休息，减少腰部的活动，加强腰部保暖，并且使用抗炎镇痛类，以及活...

爬山腿关节痛，可能是关节软骨存在损伤所导致。可以暂时使用非甾体抗炎镇痛药缓解，比如双氯芬酸钠、美洛昔康等，不仅能够止痛，还能够消除局部无菌性炎症。还可以使用改善关节营养的药物治疗，比如硫酸氨基葡萄糖、...