腰间盘突出怎么躺 腰椎间盘突出的患者在躺着时需要遵循不疼原则和自然原则。在发作期疼得比较严重时，遵循的是不疼原则。在缓解期疼得相对比较轻时... 2021-11-11

膝盖弯曲时疼痛怎么办 膝盖弯曲时出现疼痛，建议不做或尽量减少做引起疼痛或加重疼痛的动作以及姿势，即尽量不弯曲或不进行深弯曲。 膝盖弯曲时疼痛，... 2021-11-11

脖子肌肉僵硬怎么改善 如果是因为落枕造成的脖子肌肉僵硬，在症状不严重时，一般可以用湿毛巾进行冷敷，48小时后用热水袋或热毛巾热敷。同时适当活动... 2021-11-06

肩周炎做什么运动能缓解 缓解肩周炎的运动如下： 1.上举运动。手臂上举，可以做爬墙或吊单杠。 2.碰对侧的肩膀。比如右肩疼痛，可以伸手去够左侧的... 2021-11-06

跑步会不会磨损膝盖 过多的跑步可能会损伤膝盖。膝盖是由上面的股骨和下面的胫骨以及前面比较小的髌骨构成的关节。但在三者之间还有其他的结构，比如... 2021-11-06

写字手疼怎么缓解疼痛 写字手疼的缓解方式一般包括以下方面： 1.注意休息。平时尽量多休息，减少频繁活动，避免用手提重物，都可以缓解手部疼痛。 ... 2021-11-06

腰部肌肉怎么锻炼 锻炼腰部肌肉需要多做局部的瘦腰运动，主要包括侧身弯腰运动以及屈腿运动。同时还需要多吃对增加肌肉有促进作用的蛋白质丰富的食... 2021-11-06

跑步腿疼怎么办 跑步腿疼一般要明确具体病因，再针对性处理。如果是由于过度活动，使小腿肌肉出现损伤或局部乳酸堆积过多而引起酸痛，建议注意休... 2021-10-18

膝盖有响声怎么办 膝盖有响声，如果只是单纯的关节响，没有痛苦，则不需要进行治疗。但如果是由于某种膝关节疾病导致的弹响，则需要治疗原发病。 ... 2021-10-18

下肢麻木怎么办 下肢麻木需要根据具体病因对症治疗。如果是腰椎间盘突出症导致，可以首选保守治疗，并进行腰部制动或采取支具、腰围固定。而且患... 2021-10-18