黄小米减肥期可以吃吗

2021.12.24 20:40

黄小米减肥期可以吃。吃黄小米有助于减肥，常吃黄小米能够增加饱腹感，还能促进脂肪排出，从而减肥。而且小米是粗粮，含很多的膳食纤维且热量低，营养丰富还具有饱腹感，可以多吃，能够减少体内多余的脂肪和毒素。

减肥时要少吃高热量、高脂、高糖的食物，减少碳水化合物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，多吃粗粮。要注意吃饭的速度，少食多餐，细嚼慢咽。