荔枝含糖高糖尿病人可以吃吗

2021.06.24 08:57

由于最近大量的荔枝上市，很多人都会到市场购买一些荔枝回家吃，有些患有糖尿病的人群也顶不住荔枝的诱惑，特别想吃荔枝。但荔枝含糖量又很高，有很多糖尿病患者不确定自己能不能吃，那么糖尿病人到底可以吃荔枝吗？

糖尿病人到底可以吃荔枝吗？

荔枝含糖高，糖尿病人可以吃吗

糖尿病人不建议吃荔枝，因为荔枝中的含糖量比其他水果都要高，大约100颗荔枝果肉中含糖量已经超过了15%。平常在吃荔枝的时候，也可以感觉到荔枝是特别甜的，而且还有很多品种吃起来甚至非常甜腻。糖尿病人在日常饮食中最忌讳的就是吃含糖量过高的食物，有些病情比较严重的糖尿病患者，甚至米饭、馒头之类的主食都需要严加控制。所以，为了自身血糖以及身体健康考虑，糖尿病人不建议吃荔枝。即使再想吃也要忍一忍，即使是在血糖控制稳定的情况下，也不建议吃荔枝。

如果糖尿病人忍不住吃了荔枝，很有可能因糖分摄入过多，导致体内血糖数值升高，引起糖尿病症状加重。不过糖尿病人在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃一些其他含糖量比较低的水果，比如火龙果、橙子、苹果等，但一定要在主治医生的许可下才能吃。还要注意摄入量，每天不可以吃太多。在吃了水果之后，要注意多喝水，多进行运动，增加身体新陈代谢速度。

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