反流性食管炎能运动吗

2024.12.02 15:59

反流性食管炎患者能运动。

运动对于反流性食管炎患者有一定的积极意义。适当的运动有助于增强身体的机能，包括改善胃肠蠕动功能。例如像散步这种较为舒缓的运动，可以促进胃肠道的排空，减少食物在胃内停留的时间，从而减轻胃部压力，降低反流发生的可能性。瑜伽中的一些体式，在正确练习的情况下，也有助于调节身体的肌肉张力，包括腹部肌肉，这对改善食管下括约肌的功能有一定帮助，食管下括约肌功能正常能更好地防止胃内容物反流至食管。

不过，反流性食管炎患者在运动时也有一些需要注意的地方。首先，要避免饭后立即运动，饭后马上运动容易使胃部晃动，增加反流风险，一般建议饭后1-2小时后再进行运动。其次，应避免剧烈运动，像快跑、跳跃等剧烈运动可能会导致腹压急剧升高，从而促使胃内容物反流至食管，加重食管炎的症状。再者，运动时的姿势也很重要，尽量保持上半身挺直，避免弯腰或过度前倾，这样有助于减少胃部对食管的压力，防止反流的发生。

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