常见抽筋的急救方法有哪些

2022.02.24 19:37

如果在运动中发生抽筋，应该立即停止运动，原地休息，伸直抽筋部位，轻轻按摩或者热敷抽筋部位的肌肉，休息直到抽筋部位感觉舒适，如果大量出汗，可以喝点运动饮料或者加少许盐的开水。

注意在发生抽筋之前有先兆感觉时，应该立即停止运动，放松心情，在运动之前需要做热身运动，如果进行长时间运动，建议及时补充水分和电解质，运动不要过度，日常饮食需要注意多吃含钙的牛奶、酸奶、新鲜的蔬菜和水果。