减肥可以吃午餐肉吗

2021.12.08 09:15

减肥不建议经常吃午餐肉，因为午餐肉在制作过程中会加入防腐剂、香料和很多盐，脂肪含量也很高。如果特别喜欢吃也尽量少吃一点，要选择瘦肉含量高的品种。

同时要多搭配一些新鲜的水果和蔬菜，能够增加肠道的粪渣，防止便秘，有利于排出体内的脂肪和毒素。减肥期间最好三餐正常吃高蛋白、低碳水化合物、低脂肪的食物就可以了。