睡觉腰疼起来之后又不疼了怎么回事

睡觉腰疼起来之后又不疼了可能是床垫不合适、腰部受凉、白天过度劳累、腰部肌肉劳损、腰椎疾病等原因导致的。具体分析如下：

1.床垫不合适：床垫过软或过硬都会影响腰部的正常生理曲度。过软的床垫无法给腰部足够的支撑，使得腰部肌肉在睡眠时持续紧张以维持脊柱的稳定，从而导致疼痛。过硬的床垫则会使腰部与床垫接触的部位压力集中，压迫局部组织产生疼痛。更换合适软硬度的床垫，一般选择软硬适中，能够贴合身体曲线，使腰部肌肉在睡眠时得到放松的床垫。

2.腰部受凉：睡眠时腰部暴露在外或者被子太薄，腰部肌肉受到寒冷刺激会引起局部血管收缩，血液循环不畅，肌肉痉挛进而产生疼痛。起床后身体活动，血液循环加快，疼痛就会缓解。睡觉时注意腰部保暖，可使用厚一点的被子或者穿上睡衣睡裤，避免腰部直接吹风。

3.白天过度劳累：如果白天进行了大量的体力劳动或者长时间保持一种姿势，如久坐、久站等，腰部肌肉会过度疲劳。睡觉时肌肉放松下来，一些代谢废物如乳酸等在局部堆积，刺激神经末梢引起疼痛。起床活动后，肌肉的血液循环改善，代谢废物被带走，疼痛消失。日常工作生活中要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或保持同一姿势，定时起身活动腰部。

4.腰部肌肉劳损：长期反复的腰部肌肉损伤，如经常弯腰搬重物等，会使腰部肌肉、筋膜等软组织出现慢性劳损。睡觉时腰部肌肉处于放松状态，劳损部位可能会出现疼痛。起床后随着身体活动，肌肉得到一定的拉伸和收缩，疼痛可能减轻。要避免腰部过度用力的动作，可进行适当的腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量，减轻劳损症状。

5.腰椎疾病：像腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病，睡觉时腰椎的压力分布改变，可能会刺激周围的神经、组织，导致腰部疼痛。起床后身体姿势改变，腰椎压力减轻，疼痛可能缓解。需要就医进行详细检查，根据病情严重程度采取保守治疗如物理治疗、药物治疗等或者手术治疗。

如果经常出现睡觉腰疼起来后又不疼的情况，应引起重视，及时找出原因并采取相应的措施，以免问题加重影响身体健康。