补肝养肝吃什么好？
2021.08.17 16:11肝脏是人体很重要的一个器官，如果肝脏不好的话，就会对身体的各个部位造成影响，所以我们平时要注意对肝脏的保养，可以通过食疗来达到养肝的目的，那么补肝养肝吃什么好呢?
补肝养肝吃什么好?
补肝养肝吃以下几种食物：
第一，鲤鱼、鲫鱼等各种鱼类。鱼肉是一种热量低且比较容易消化的食物，并且其中存在有大量的优质蛋白质，能够起到补肝养肝的功效，可以在一定程度上对受损的肝细胞进行修复，所以肝功能不太好的人平时可以多吃一些鱼肉。
第二，空心菜、西兰花等绿叶蔬菜。这些绿叶蔬菜具有清热凉血、疏肝养血的功效，能够有效地降低人体肝脏上的火气以及提高人体的肝脏功能，并且其中存在的营养物质也非常丰富，它们能够促进体内毒素的排出，可以降低肝脏的负担，所以绿叶蔬菜对于想要补肝养肝的人来说是一个非常不错的选择。
第三，西红柿、柑橘等富含维生素C的食物。维生素C对于人体的肝脏存在很大的益处，不仅能够帮助肝脏解毒，还能够修复肝脏细胞，预防肝硬化、肝炎等多种肝脏疾病的发生，但是要注意这些食物不能多吃，也不适宜空腹食用。
第四，蓝莓、樱桃、火龙果等富含花青素的食物。花青素属于一种很强的抗氧化剂，能够消除人体内的自由基，提高肝脏的修复能力，所以患有肝炎、肝硬化等疾病的人可以多吃一些富含花青素的食物，能够起到一定的辅助治疗效果。
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