于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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得了肩周炎多活动能不能得到改善

2024.10.13 00:47

得了肩周炎多活动通常能在一定程度上得到改善。

肩周炎是一种常见的肩部疾病,主要表现为肩部疼痛和活动受限。多活动对于肩周炎的改善有积极作用。通过活动,可以促进肩部的血液循环,有助于缓解疼痛和炎症。活动还能增强肩部肌肉的力量和柔韧性,改善关节的活动范围,防止肌肉萎缩和关节僵硬进一步发展。而且,适当的活动能帮助松懈粘连的组织,逐渐恢复肩部的正常功能。

活动要适度且方法正确。过度活动可能会加重肩部的损伤和疼痛。在肩周炎的急性发作期,疼痛较为剧烈时,应避免过度活动,可先采取休息、冷敷等措施来缓解疼痛和炎症,待疼痛减轻后再逐渐增加活动量。活动的方式也很重要,可选择一些针对性的肩部伸展、旋转等运动,但要避免一些可能加重肩部负担的动作。同时,结合物理治疗、药物治疗等综合措施,往往能取得更好的效果。患者在日常生活中也要注意肩部的保暖,避免肩部受凉和受伤。保持良好的姿势,避免长时间保持一个姿势导致肩部肌肉劳损。得了肩周炎后,多活动是有益的,但要根据病情合理安排活动,并配合其他治疗和防护措施,以促进肩周炎的康复。