黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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长期失眠会导致抑郁吗

2024.08.21 15:51

长期失眠有可能导致抑郁。

长期失眠会对人的身心健康产生诸多不利影响,而与抑郁的发生也存在一定关联。当一个人长期处于失眠状态时,身体和大脑无法得到充分的休息和恢复。这会使得大脑的神经递质失衡,特别是与情绪调节相关的神经递质,如血清素等,其分泌和功能可能出现异常,从而增加抑郁发生的风险。同时,长期失眠会导致身体的疲劳感持续积累,使人感到精力匮乏、体力不支,日常活动能力下降,对很多事情逐渐失去兴趣和动力,这也是抑郁的常见表现。而且,长期失眠带来的痛苦体验容易让人产生焦虑、烦躁等不良情绪,这些情绪如果不能得到及时有效的缓解和释放,可能会逐渐加重并演变成抑郁情绪。长期失眠还可能影响人的认知功能,如注意力不集中、记忆力减退等,这会进一步影响到工作、学习和生活,给人带来挫败感和压力,这些负面感受也可能诱发抑郁。

长期失眠和抑郁之间存在较为复杂的关系。虽然不是所有长期失眠的人都会发展为抑郁,但失眠确实是抑郁发生的一个重要风险因素。应该重视失眠问题,及时采取有效的措施来改善睡眠质量,如保持规律的作息时间、营造良好的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、进行适度的运动等。如果失眠问题较为严重且持续时间较长,应及时寻求专业医生的帮助,通过药物治疗、心理治疗等方式来缓解失眠症状,降低抑郁发生的可能性。同时,对于已经出现抑郁症状的患者,也要积极治疗抑郁,因为抑郁的改善也有助于睡眠状况的好转。两者相互影响,需要综合治疗和管理,以促进身心健康的全面恢复。