于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰肌劳损能长站吗

2024.10.13 00:46

腰肌劳损不建议长时间站立。

当患有腰肌劳损时,腰部肌肉已经存在损伤和慢性炎症,如果长时间站立,会进一步加重腰部肌肉的负担。站立时,腰部需要持续用力来维持身体的平衡和姿势,这会使腰部肌肉长时间处于紧张状态,导致劳损的肌肉得不到充分的休息和恢复,从而加剧疼痛、酸胀等不适症状,甚至可能使病情加重,延长恢复时间。而且长时间站立还可能引发腰部肌肉的痉挛,影响腰部的正常活动功能。

对于腰肌劳损患者而言,除了避免长时间站立外,还需要注意多方面的问题。在日常生活中,要避免久坐、久蹲以及长时间保持同一姿势。应适当进行腰部肌肉的锻炼,增强腰部肌肉力量,但要注意锻炼的强度和方式需适宜,不可过度。同时,要注意腰部的保暖,防止受凉。在睡眠时,选择合适的床垫和枕头,保持良好的睡眠姿势。如果症状较为严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗,如药物治疗、物理治疗等,必要时可能需要佩戴腰围等辅助器具。腰肌劳损患者要重视对腰部的保护和护理,以促进病情的恢复和预防复发。只有养成良好的生活和工作习惯,注重腰部保健,才能更好地应对腰肌劳损带来的困扰,提高生活质量。