杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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什么才算节食减肥

2021.12.11 14:03

节食减肥是指饮食控制,减小饮食的摄入,同时少量食用含脂肪以及含油高的食物,并且每餐吃到七八分饱。

长期节食减肥对人体也会造成一定的影响,所以建议也要保证饮食的营养充足,防止产生营养不良的症状,可能会引发疾病,对人体造成严重影响。

对于减肥的患者,平时应注意三餐的规律,多吃新鲜的蔬菜、水果,例如菠菜、香蕉、苹果、芹菜等。并且要适当锻炼身体,尤其在饭后禁止立即躺下,这样也可以有效期的起到减肥效果,而且还要慎用减肥产品,这样有可能会对身体健康带来危害。