生活中哪些食材有助于孩子分泌生长激素

2022.02.24 14:06

有助于孩子分泌生长激素的食物，主要是富含蛋白质、钙剂、维生素D等，有：沙丁鱼、胡萝卜、牛奶。

1.沙丁鱼。沙丁鱼本身就含有丰富的钙质以及蛋白质，而且它这种钙质更容易被人体所吸收，所以可以很好的辅助孩子分泌生长激素，从而促进长高。

2.胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素a，这种物质是可以促进蛋白质合成的，所以经常食用是可以让孩子长高的。

3.牛奶。牛奶可以算一种全营养的食物，它里面不仅含有丰富的蛋白质、钙质以及氨基酸等，还含有人们身体所要的营养成分以及矿物质，每天早晚一杯可以促进孩子生长发育。生长发育还要主要增加运动，尤其是弹跳类；保证足够睡眠，不要熬夜，因为生长激素在夜间是分泌高峰，有多个脉冲。

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