于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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膝外翻可以通过锻炼矫正吗

2024.10.13 00:46

膝外翻通过锻炼可能在一定程度上起到辅助矫正的作用,但通常不能单纯依靠锻炼完全矫正。

膝外翻的形成原因较为复杂,可能与遗传、发育异常、不良姿势、佝偻病等多种因素有关。对于轻度的膝外翻,尤其是在生长发育期间的青少年,通过针对性的锻炼,如蚌式开合、臀桥、拉伸大腿内侧肌群等动作,可以增强膝关节周围肌肉力量,改善肌肉不平衡状态,有助于延缓膝外翻的进展或在一定程度上改善外观。但如果膝外翻较为严重,已经存在明显的骨骼畸形或伴有疼痛、活动受限等症状,锻炼的效果往往有限,可能需要佩戴矫形器具甚至手术治疗才能有效矫正。

在进行锻炼矫正膝外翻时,还需要注意以下几点。一是要在专业人士的指导下进行正确的锻炼,避免因锻炼方法不当而导致损伤。二是锻炼需要长期坚持,不能期望短期内看到明显效果。三是要同时注意纠正不良的姿势和习惯,如避免W坐姿等。四是要定期复查评估膝外翻的改善情况,以便及时调整治疗方案。对于膝外翻,锻炼可以作为一种辅助手段,但具体的矫正方法需要根据个体情况综合评估后确定,不能盲目依赖锻炼来解决所有问题。如果对膝外翻的矫正存在疑虑,建议及时咨询医生,以获得更专业的建议和指导。