膝盖疼还要继续练深蹲吗

2022.06.21 15:38

膝盖疼不要继续练深蹲，继续练深蹲会加重对膝关节的损伤，甚至引发膝关节错位等更加严重的病变。

导致膝盖疼的原因有很多，如膝关节外伤、膝关节退行性病变、膝关节滑膜炎等。出现这些情况时，说明膝盖已经受到不同程度的损伤，甚至可能已经出现骨性结构改变。深蹲虽然是普遍的健身动作，但是在深蹲过程中，通过肌肉的牵拉以及蹲的角度变化，会增加髌骨及膝关节的负重，减少膝关节稳定性，加重膝关节及软组织损伤，严重时会引发膝关节错位。

所以，膝盖疼时不要再继续深蹲，建议及时休息，减轻膝关节负荷，可以通过局部热敷、针灸、按摩等改善，或是口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等缓解膝盖疼的症状。

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