练哑铃会不会加重颈椎病

2023.12.01 19:05

颈椎病没有发作，练哑铃一般不会直接加重颈椎病，如果练习方式不对、颈椎病处于发作期，可能会加重颈椎病。建议患者可到医院就诊，必要时在医生的指导下进行适当锻炼。内容分析如下：

哑铃锻炼主要是针对肌肉的力量以及耐力的训练，如果本身颈椎病没有发作，颈部没有不适，一般正确练习哑铃，对于颈椎病的发病机制没有直接的影响，是不会加重病情的。

但如果颈椎病处于急性发作期，常会引起颈部疼痛或僵硬、麻木、上肢疼痛等，此时练哑铃，可能会刺激到病变的颈椎，从而加重病情。另外，不正确的哑铃锻炼方式，如不正确的姿势以及呼吸方法，特别是在进行重量较大的哑铃锻炼时，会对颈椎造成额外的负担，导致颈椎压力增加，容易加重症状。

如果已经患有颈椎病，练哑铃时需要谨慎，以防引起不良后果。

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